الجمعة، 10 أغسطس، 2012

smart behaviour


Rasulullah SAW bersabda mengikut rekod Ibn Majah “Apabila kamu melawat orang sakit, maka mintalah doanya kerana doa orang sakit sama seperti doa para malaikat” Orang sakit dikasihi Allah dan dekat denganNya. Demikianlah kasih y diberikan kpd org mukmin. Kesihatannya diberkati dan kesakitannya dirahmati sebagaimana yang disampaikan Rasulullah SAW dlm hadis ini


Senaman y diggalakkan Nabi Muhammad SAW adalah berenang, menunggang kuda dan memanah. Berenang dapat menguatkan otot tanpa membebankan sendi secara berlebihan. Menunggang kuda pula meningkatkan ketangkasan bergerak dan memberikan kemampuan kepada kita memanfaatkan leverage demi kepentingan hidup. Memanah pula meningatkan kewaspadaan dan membantu membiasakan diri menumpukan perhatian.


Ada 6 jenis emosi y apabila dibiarkan akn memudaratkan kesihatan. Misalnya marah y berlebihan menyebabkan sakit jantung. Takut y berlebihan menyebabkan kemurungan. Kebimbangan y berlebihan memudaratkan buah pinggang. Sedih y berlebihan menyebabkan sakit pada paru-paru. Gembira y berlebihan menyebabkan sakit jantung. Malu y berlebihan menyebabkan penyakit seperti ulser dan penyakit hati. Maka dgn mengawal emosi, badan akan menjadi bertambah sihat.


Berani hadapi cabaran. Para doctor berpendapat takut y berlebihan menyebabkan kerosakan sel otak hingga mengakibatkan Alzheimer, Parkinson, premature senility dan mempercepatkan proses penuaan. Bagi menguatkan hati, banyakkanlah membaca ‘Laa haula wala quwwata illa billahil ‘aliyul ‘azim’


Rasa malu y berlebihan menyebabkan kemurungan. Seterusnya menyebabkan masalah lain seperti keinginan membunuh diri, mati pucuk dan melemahkan ingatan. Cara mengubati rasa malu y berlebihan adalah dgn melaksanakan solat taubat dan memperbanyakkan istighfar.


Adrenalin mempercepatkan degupan jantung dan meningkatkan kewaspadaan. Bersama dgn hormone kortisol, adrenalin dpt me percepatkan pembentukan glukosa. Adrenalin terhasil melalui org y gembira secara berlebihan. Dlm jangka masa panjang, keadaan ini menyebabkan penyakit kencing manis, ulser, sakit jantung, lemah saraf dan otak.


Tidur adalah proses fisiologi y penting. Semasa tidur, organ-organ dicergaskan semula. Kajian mendapati apabila lambat tidur, pencergasan semula organ terganggu. Tidur y panjang pula memekatkan darah. Ini menambahkan risiko serangan jantung atau angin ahmar. Tidur y menyihatkan adalah 2 jam sesudah makan malam dan bangun antara jam 3 hingga 4 pagi. Ini kerana serangan jantung dan angin ahmar sering berlaku antara 3 hingga 6 pagi.


Al-Hakim merekodkan, Nabi bersabda “ Sesiapa yang melawat orang sakit, bererti dia duduk di taman-taman syurga. Apabila dia berdiri, ditugaskan 7o ooo malaikat mendoakannya hingga waktu malam” demikianlah ganjaran y Allah berikan kpd mereka y melawat org sakit dan memberikan semangat kpd pesakit. Kita juga diperintahkan supaya mengingatkan pesakit tentang 3 perkara iaitu sabar, ikhlas dan syukur. Ini supaya Allah memudahkan penyembuhannya.


Manusia y kurang tidur, terdapat risiko keseimbangan hormone kortisol dan serotoninnya terganggu. Paras kortisol y tidak terkawal meningkatkan risiko kencing manis. Kekurangan serotonin menyebabkan kemurungan, serotonin y berlebihan pula menyebabkan kegembiraan y tidak terkawal. Ini seterusnya meningkatkan risiko serangan sakit jantung.


Saidatina Aisyah ra merekodkan cara tidur Rasulullah SAW y baik dan menyihatkan adalah tidur cepat dan bangun cepat. Tidurlah selepas Isyak iaitu 2 jam sesudah makan. Bangunlah bagi bertahajjud hingga masuk waktu solat subuh.selepas solat Subuh, sebaik-baiknya tidak tidur tetapi berzikir dan membaca al-Quran hingga matahari terbit. Antara kebaikan amalan ini adalah badan y segar, jantung y sihat dan awet muda.


Petua hidup sihat tanpa ubat adalah dengan mendapatkan tidur y mencukupi sekitar 6.5 jam sehari. Mengikut sunnah, tidur mengiring ke kanan. Selain itu, bersenamlah sebanyak 3 kali seminggu, setiap senaman dilakukan antara 2o hingga 4o minit. Menghirup udara segar pada waktu pagi dapat memperbaiki pernafasan. Tekanan pula dapat dikawal dgn berserah diri kpd Allah.


Tekanan menyebabkan kemahuan dan kemampuan seksual menurun. Ini bermula dgn penurunan hormone kortisol y disebabkan tekanan. Seterusnyakeadaan ini menghalang aktiviti beberapa hormone lain termasuk hormon lelaki dan perempuan. Akhirnya keinginan seksual menurun.


Semua orang tahu sukarnya menurunkan berat badan. Anda dapat melakukannya dgn mengambil kira 5 perkara iaitu mengurus tekanan, tidak makan secara berlebihan, memastikan pemakanan seimbang, memanfaatkan makanan kesihatan dgn betul dan selalu menilai program diet anda.


Bekas makanan y ideal diperbuat daripada seramik atau porselin kerana kedua-duanya tidak dipengaruhi sifat panas atau keasidan makanan. Sejak dahulu lagi, para pengamal perubatan islam menggalakkan supaya minum drpd bekas seramik ataupun kaca. Ini juga membolehkan kita melihat air y kita minum samada terdapat bendasing ataupun tidak.


Salah satu sindrom metabolic adalah central obesity iaitu keadaan di mana kita mengalami kegemukan terutamanya di bahagian perut dan pinggul. Sebagai pemeriksaan, cubitlah kulit antara pinggang dan pinggul. Sekiranya melebihi 2.5 cm, itu bermakna anda mengalami kegemukan. Piawaian antarabangsa mengatakan bahawa petanda kegemukan adalah ukur lilit perut y melebihi 9o cm bagi lelaki ataupun 8o cm bagi wanita.


Kajian y dijalankan di Jepun mendapati tangisan adalah salah satu cara membuang radikal bebas drpd badan. Selain itu, kesihatan pesakit rheumatism y membiasakan diri menangis bertambah baik dalam masa setahun. Daya tahan mereka juga meningkat apabila dibandingkan dgn mereka yang tidak membiasakan diri menangis. Menangis kerana takut dan merindui Allah adalah kebiasaan orang soleh. Rasulullah SAW juga menyarankan supaya kita bangun malam dan menangis memohon keampunan Allah.


Allah berfirman “ Sesungguhnya kami ciptakan manusia drpd sari pati tanah” Makanan terbaik bagi manusia adalah tumbuh-tunbuhah. Tetapi apabila kita perlu makan daging, maka daging haiwan yang memakan tumbuh-tumbuhan adalah y terbaik buat kita. Binatang buas adalah binatang y mempunyai enzim paling sedikit hingga dagingnya sukar dicerna. Pengambilan daging binatang buas menjejaskan fungsi enzim dalam proses pencernaan.


Kasih sayang antara suami isteri bermula dgn keyakinan kpd tujuan Allah mencipta manusia berpasang-pasangan, iaitu supaya mereka saling berkenal-kenalan. Suami isteri juga perlu saling memahami dan berlandaskan keyakinan rumahtangga adalah jalan bagi melaksanakan tugas sebagai khalifah Allah. Keserasian suami isteri mempengaruhi kesihatan seluruh keluarga.


Mengurut telinga semasa berwudhu’  mendatangkan manfaat. Terdapat 73 titik akupuntur penting di telinga. Apabila ia diurut, aliran tenaga ke seluruh organ menjadi lancar. Bagi pesakit metabolic, jangan lupa mengurut telinga semasa berwudhu’. insyaAllah anda akn merasai manfaat meningkatnya kesihatan dan kesegaran udara.


Kajian Prof. Dr. Syahathah menunjukkan wudhu’ y dilakukan dgn betul dpt mencegah 17 jenis penyakit serius. Antaranya penyakit berkaitan mata, telinga, kulit, hidung termasuk penyakit sinusitis y semakin meningkat akhir-akhir ini, radang kerongkong, penyakit pernafasan seperti batuk-batuk dan penyakit berkaitan paru-paru serta penyakit mental.


Solat y khusyuk mewujudkan suasana flow dimana membantu maningkatkan kreativiti. Menurut Dr. Herbert Benson dari Harvard Medical School, Amerika Syarikat, apabila kita kebuntuan, lakukan aktiviti y tiada kaitan sama sekali dgn kerja y sedang dilakukan (out of box). Jadi, solat adalah ibadah y menjadi out of box kita. Memberikan ketenangan minda dan jiwa serta meningkatkan daya kreativiti kita selagi solat itu dalam keadaan khusyuk.


Rasulullah SAW menganjurkan supaya tidak terus tidur sesudah makan tetapi menyusulinya dgn berzikir dan solat. Ini kerana dua perkara itu membantu otot pencernaan bergerak dan makanan tidak menggumpal. Selain itu, solat juga membantu mencegah dan mengubati penyakit rematik, sakit jantung, angin ahmar, vertigo, gangguan pernafasan dan penyakit hati.


Solat y dikerjakan Ikhlas semata-mata kerana Allah, khusyuk atau merasakan hati sedang berkomunikasi dgn Allah dapat mencegah bahkan menyebuhkan rematik dan radang tulang belakang. Ia juga dapat mencegah angin ahmar, nyanyuk pramasa, meningkatkan kreativiti dan mententeramkan hati yang gelisah.


Solat Subuh adalah solat y berat dikerjakan bagi orang-orang munafik sedangkan ia mempunyai manfaat kesihatan y jelas seperti yang dinyatakan oleh Rasulullah SAW. Antara manfaat solat Subuh adalah memastikan keseimbangan kadar serotonin y mengawal komunikasi antara sel saraf dan mengawal kadar hormone kortisol yang membantu metabolism gula.


Air kencing dan najis orang y berpuasa mengandungi toksik organophosphate. Ini bermakna berpuasa membantu detoksifikasi. Ketika berpuasa, toksik y disimpan dlm sel-sel adipose atau lemak dikeluarkan dgn pantas.


Ibadah haji dan umrah dapat menyihatkan kita secara holistic. Ia mengandungi elemen jasmani, mental, social, dan rohani. Apabila kita mampu mengerjakan haji dan umrah dgn baik dan betul, maka itu ukuran tahap kesegaran dan kesihatan kita. Tubuh pelaksana menjadi semakin sihat.kerjakan ia dgn baik dan betul, pasti mendapat manfaatnya.

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق